佛家養生通「五明」

大陸養生名家曲黎敏根據《黃帝內經》所著的：《養生十二說》
提到佛家養生 通「五明」很有趣，所謂「五明」：『聲明』『因明』『工巧明』『內明』『醫方明』
其中『內明』指的是宗教學，意思是宗教常會告訴我們一些醫藥不能解決的人生問題，如果不改變人的根性，病是解決不了的。印度甘地認為現代醫學縱容人的慾望，比如說克制不了食慾，吃多了肚漲，醫生就開消化藥來解決，既然可以解決，就繼續放縱口腹之慾，如果無藥可救，人受了教訓就會節制。所以，懂了這門學問就會了解醫藥不能解決所有問題，除了身體的選擇，人還有靈魂的選擇，要學會自我控制。
最近有點克制不了對垃圾食品的慾望時，今天就剛好看到這段，是冥冥中的天意嗎？
其他四明，有興趣的自己去查囉。

告解垃圾食物

昨晚忍不住，在八點前吃了幾顆巧克力和一罐加熱的統一高纖低糖豆漿，果然又腹脹了一晚，還好量不多，上床前已經沒甚麼不適了。
最近的感想是，如果真的嘴饞非吃垃圾食品，一定要早吃，下午四點以前吃，越晚吃身體反應越明顯。
毒奶風暴讓一票加工食品受害嚴重，我檢查了一下自己每天的食譜，提供大家參考，幾乎可以徹底不受風暴影響。

一早起床空腹喝：
馬鈴薯 紅蘿蔔（有機） 蘋果（不上蠟） 檸檬 整顆榨汁（約600cc）

一個小時瑜珈運動後半小時：早餐
兩片全麥土司夾起司，穀粉沖泡麥片（或清淨母語的芝麻麵茶）
（這時約早上七點半到八點之間）


午餐：（在家）
白飯一碗（每口咀嚼百下）-建議買免洗米
燙青菜：青江 高麗菜嬰 龍鬚 空心 莧菜 甜椒 青花椰 小黃瓜 紅蘿蔔（其中三四種）
其他：杏鮑菇或鮮香菇，燙熟後只加醬油 淋一點橄欖油。
（外出）素食自助餐多選蔬菜類，盡量避免加工食品。

下午四點：再榨一次 馬鈴薯 紅蘿蔔 蘋果 檸檬 果汁 （約4-500cc）

晚餐：（在家）
只吃燙青菜不吃白飯。
（外出）
配合共進晚餐的朋友，獨自的話盡早吃（不超過五點），包括潛艇三明治或自助餐。


看起來有點苦行的味道，其實毒奶事件說不定就是天啟，希望大家反璞歸真，吃真的可以更簡單，現代人的問題不是營養不夠而是過剩。

今天看到蘋果拍到的崔苔菁，整個發福變阿桑，那就是因為人入中年，代謝變慢，食物消化吸收不了，堆積在身體的結果。根據蘋果資料她比我大十歲，十年後我一定不會那樣。年輕的朋友或許還可以揮霍幾年，中年友人趕快開始養生吧！為自己 為環境都好。

有機

今天好忙碌，理財和看電影中間，還去考察了無毒有機的清淨母語金華門市，因為在銀行附近，其實也不算近，忠孝東走新生南路到金華街，綁了三公斤的加重器在雙腳，當作練身體。
品項還真不少，店長熱情推薦，試吃許多產品，芝麻糊 芝麻麵茶 甘蔗汁 竹鹽 酪梨..還有一個吃起來像肉鬆的海苔製品叫紅毛苔，最後買了兩包芝麻麵茶，一罐豆腐乳，一共600大元，還真的有點貴，有機要付出的代價真的比較高，如果以做生意來說，光是訴諸健康養生，對大部分一般收入的人來說，真的負擔頗重，行銷還真的是個挑戰。
朋友開的社會企業也是行銷有機農產，最近生活中還真是充滿有機。

我犯了投資人都會犯的錯

昨天理專來電，說我買的美金連動債開放贖回，目前約虧損近8%，贖回改美金定存計算到連動債的到期日，約打平，等與只損失利息收入，在目前連動債人人喊打，避之唯恐不及的時候，贖回比較保險，被理專說服決定賣掉，今天一早去蓋章贖回，發現幾件事：
1.我的連動債是德意志銀行發行，其實只虧8％算操作績效還不錯，相對來說，被拋棄只能怪雷曼兄弟。
2.我的連動債投資標的是各國股市指數，我就是買了連動債卻不關心投資內容的許多投資人之一。
3.發現去年底排的流年，說本月會破財，原來以為基金雖虧損，只要不賣都不算破財，沒想到今天賣了，算算虧10%（帳面虧8%利息收入少2%）。這個結果我應該高興命算得準還是難過破財當消災呢？

結論：當記取教訓，下次投資要更小心，起碼要知道買了甚麼，知道自己是怎麼死的。

去看九降風

買了《九降風》的票，等著要進威秀影城前，因為還有一個小時才開演，剛好有帶電腦，閒閒就來寫點東西。
今早在Skype上跟yap聊到我最近的狀況，有個比喻覺得很傳神，我形容我現在和娛樂圈或是我過去習慣的工作領域的關係，就像我的身體和垃圾食物的關係，沒有詆毀過去的工作，垃圾食物其實都是最美味、最吸引人的，蛋糕 麵包 冰淇淋…烤的 煎的 炸的各式料理…，以前身體不好時吃這些東西沒甚麼感覺，現在因為養身體吃得太清淡 健康 有機，只要一時貪念起不忌口，吃了垃圾食物，腸胃馬上有反應，漲氣 消化不良 嗜睡等等，前兩天李永忻生日趴，喝了一杯黑麥汁 兩小杯紅酒 兩三塊油炸杏鮑菇 和非常小一塊生日蛋糕提拉米蘇，結果腸胃漲氣難過了一晚。
為什麼過去的工作會像垃圾食物呢？過去的工作五光十色 富挑戰性 刺激有趣，就像上癮一樣不能自拔，習慣了還會享受那種壓力和節奏，不忙還會有失落感，以前習慣不覺得每天都在透支，這幾年主客觀因素工作變少許多，開始學習比較慢與無所事事的生活，一開始很不習慣，情緒容易低落，久了習慣了，也找到一些有意義的事可以消磨一些時間和精力，慢活久了，一旦重新接觸過去習慣的工作型態，晚上東想西想就容易睡不安穩，工作上的折衝就會干擾情緒，要對抗 算計，情緒高低起伏波折很大，就像垃圾食物之於身體一樣。
Yap說得好，別人看我一定也會覺得我很龜毛，這不行那不吃，我想也會帶給旁人不少壓力，或許正是轉機，以前的工作和未來轉換其他工作的可能性，剛好一半一半，一個是多吃垃圾食品到身體自然適應接受，回到過去，一個是健康有機下去，換個人生，至於結果如何就把它交給直覺和機緣吧！
去看電影囉！
看完有感想再記。

因為是二輪片，《九降風》的學生票價只有150，而且還奉送導演拍的另一部短片《海巡尖兵》，兩部片子都有一點沈重，雖然還不錯看，《海角七號》的幸運沒在《九降風》上，多少還是有點關係，最後一場廖敏雄客串的戲有點多餘，但導演想要致敬或是圓一個當年夢想的心境可以理解，對裸泳那場戲特別有評語，該不是導演希望免了用裸泳來逼觀眾買票的老梗，所以先自己把它破了吧？

光原社會企業成立記者會

（Jester解釋若水國際退出投資的官方說法－對社會企業的理念不合）




朋友Jester的團隊今年初得到若水國際舉辦的「社會企業創業大賽」唯一入選團隊，今天成立「光原社會企業」，我因為最近跟養生有機產業很有緣，特別坐公車晃了一個半小時，到輔大去參加成立記者會，到了聽簡報才知到若水最後居然退出沒有投資，雖然朋友對若水沒有惡言，但若水辦比賽時得到超過預期的迴響，如今卻沒有投資，實在有過河拆橋之感，這是張明正繼要捐贈奇幻基金會（我在現場親耳聽到）結果爽約後第二次晃點我認識的人，而且就算不投資起碼應該要捐贈，否則真是得了便宜又賣乖，超級沽名弔譽。

現場很熱鬧，不因為若水的缺席而失色，只是來的媒體，除了原民 大愛台，還有一些校園媒體外，真正的主流媒體就只有自由時報，雖然言論較偏激，但關懷本土還是要為自由拍拍手。

路邊看到酬神野台戲

到輔大慈光堂參加朋友新成立的光原社會企業成立記者會，回家在輔大對面看到酬神野台戲，這在東區很難看到，拍照留念。

算命有感

昨晚和阿賢 女巫一起吃晚飯打屁，果然經濟不景氣，女巫一直接到客戶的來電要求指點迷津。其中一通我在旁邊聽了非常有感觸，一個要幫新生小兒取名字的母親（女巫專長姓名學），希望名字能為小孩帶來錢財與好的外貌，女巫回答魚與熊掌不可兼得，一定要把希望的優先順序說清楚，一個名字常會帶來了錢財卻損了外貌，不太可能事事如意完美，結果再問到底希望甚麼特質最重要時，媽媽居然說出要孝順，真是超級跳tone。

我立刻反應這個媽媽真實的內心其實是非常自私的。
第一：前面舉例的特質都是為小孩好，真心話卻是為自己好。
第二：孝順不孝順是比較主觀的，怎樣的標準才是孝順，通常沒有比較客觀的標準可驗證。（因此現場還引起一陣定義孝順的討論）
第三：還是女巫說的好，孝順不是天賦，要靠家教 後天培養，不能靠取姓名來確定。

結論：算命真好玩，因為想算甚麼完全反映了一個人真實的價值觀，有窺視到人心的感覺，要不是太老，算命的技能又不是很容易學，否則改行算命一定很有趣。也難說，我還真有幾個好友以此為生，說不定我有潛力，大器晚成。不過我太愛說實話，如果碰到這個需要小孩孝順的客戶，一定無法像女巫朋友處理的好，看來還是只算自己的命就好。

更多拍砂成果照 圖片是限制級 膽小者勿試

最後是熱灸，痛徹心肺，有點誇大其詞，但真的痛到會叫，而且並未接觸皮膚，只是在上方懸空熱灸。

不是自虐 不是家暴 是拍砂成果

膝蓋的問題從去年底困擾我一年多了，看西醫照X光，說骨頭漂亮應該沒問題，可能是早期老化現象。看中醫名醫，刮砂 吃藥 還限制飲食四個多月，好了七成就停滯了。
這一個多月來我靠內醒瑜珈每天早上金剛跪 喝四大金剛養生果汁 每天幾乎十點半就寢 凡吃澱粉質食物努力咀嚼100下 幾乎不碰垃圾食品 還參加排毒斷食營，膝蓋又好了一兩成，但始終不能全好，總有一個痛點時時提醒自己。
昨天老師上瑜珈時教我們拍砂，拍膝後的陰谷 尾中 尾陽三個穴道，說可條理腰與膝的問題，我的膝蓋問題明顯，老師特別以我作示範，拍出一堆黑紫色的砂，還加上熱灸，當場膝蓋感覺放鬆，原來還有的痛點也幾乎沒有感覺了，老師說起碼還要再拍兩次才可能斷根，跟yap 阿江約好這次的砂一退，就要去拍第二次。
今天早上起床，原來的痛點不痛，但另外一點有些漲漲的感覺，希望問題能徹底解決，還我一雙健康的膝蓋。
養生近一年，徹底感受不見棺材不掉淚，人總是要在身體真的力不從心後，才會認真調養身體，此時真的又辛苦成效又緩慢，考驗一個人的耐心與毅力。
身體還沒付出代價的人，不論你怎麼勸告，幾乎都不會真的意識到愛惜身體的重要，或許這就是人的宿命，不是不報時候未到。

海角七號和冏男孩

一週內進戲院看兩部國片，還是自掏腰包，應該是二十多年來首次吧！
國片似乎突然紅了，一些新導演似乎突然有希望了，這在嚴重不景氣的低迷社會氣氛下，在被扁家洗錢新聞疲勞轟炸多日的台灣，感覺似乎更珍貴。
其實「海角七號」和「冏男孩」這兩部國片，在製作經費拮据的市場環境下，充其量也只是兩部小品，巧合的是這兩部片都是導演兼編劇，寫出自己想說的故事，拍出自己寫出的故事，所以應該在創作的過程中衝突較小 完成度較高。
這兩部片都有一個好故事，編劇導演又把故事說得流暢，沒有太多花俏的手法，沒有過多的理想或壓力（影展得獎片的通病），就是忠實呈現一個目前台灣的社會裡可能發生的故事。在台灣國片的製作環境下，一群從業人員交出他們應有的專業成績，也就只是這樣，居然感覺是這麼的難得，而且感動這麼多的觀眾走進戲院，真的值得大家好好想想。
看看你的身邊，多少浮誇的人與事，從上到下說話都不算話，還有人知道承諾是甚麼？實事求是反而是高調？說出一句不負責任的話如此隨意，作出一件損人不利己的事如此輕易，整個社會透過弱智媒體的強力放送，好像真的病入膏肓，事實真的是這樣嗎？
其實就只是默默的盡著本分，這樣的氛圍就足以撼動人心。
餐廳就是要菜好，歌星就是要嗓子好，就是這麼簡單，卻反而似乎是個難以達到的高標準，希望這些新導演，繼續忠於自己的創作，做好分內的事，說好聽 拍好看的故事，也就只需要這樣。

多多剃毛

多多皮膚不健康，有點皮膚病，醫師除了要我餵牠吃營養劑，還要把牠的毛都剃掉，剃毛就要打麻藥，麻藥未退的多多看來有點可憐，四隻腳站不起來，大頭大腦晃來晃去，舌頭老掉一半在嘴巴外，又不安分休息在地上爬來爬去仆伏前進，殘忍的馬麻還是覺得應該記錄一下。

全世界最大的單體建築

北京機場第三航廈號稱是全世界最大的單體建築，真的很大。
到北京時天色已暗匆匆離去，回台北時因為到得早，慢慢晃，順便拍幾張照，真的大。